怎样给眼睛补补水?

在寒冷的冬天，待在空调房间是一件幸福的事情，虽然身体不冷了，但是干燥的环境却给很多人带来了麻烦，伴随而来的是皮肤干、嘴唇干，尤其是电脑工作者还出现眼干、眼涩等症状，那么有什么方法可以缓解这种干涩呢?怎样才能保持眼睛水水润润的。

一：多眨眨眼睛

眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少了，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力，所以像对着电脑长时间用眼，都会引发干眼症。

二：多吃新鲜的蔬菜和水果

长期从事电脑工作者，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素的摄入。每天还可适当饮绿茶、菊花茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。

三：保持正确的工作姿势

工作的姿势和距离也是很重要的，尽量保持在60厘米上以距离，调整一个最适当的姿势，使得视线能保持向下约30?这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低。

四：眼睑清洁、热敷

用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，早上最好能敷一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，潴留的分泌物最多，热敷可以帮助潴留的分泌物排出。如果有时间一天可以多做几次，效果更好。

五：隐形眼镜和框架眼镜交换佩戴

隐形眼镜的确能很大程度地改善人的外貌，但它带来的痛苦也不算少，干眼症就是其中之一。长时间佩戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，因此戴隐形眼镜的人总会感觉眼睛干干的。预防干眼症，最好戴框架眼镜。

六：尽量减少使用空调

空调除了调节温度之外，还会抽湿，减少空气里水分的含量。在这种干燥的环境中，泪膜蒸发率增加，容易使眼睛发干、发涩。气候干燥的冬季是干眼症的高发季节。

七：每天晚上热敷眼睛

每天晚上用毛巾沾高于体温但别太烫的水，闭眼敷于眼睛上，每次10分钟左右，如果时间充裕早上最好能敷一次，因为夜间睑板腺分泌最旺盛，分泌物最多，热敷可以帮助分泌物排出。

八：给眼睛做些按摩

眼睛工作一个小时以上闭上眼睛两手食指按住眼头的位置，轻轻沿著眉骨画到太阳穴，对太阳穴稍加用力按。再由太阳穴往下画到眼头的位置，反覆数次两手掌互相搓热，眼睛闭上，然后利用掌心部位的热气，轻轻盖住眼球，但勿重压眼球。